Trening – hva velger jeg? Bedre fysisk form og kondis?

Trening – hva velger jeg?

Hvilken trening blir det til? Hva tenker gjør jeg for å komme i bedre fysisk form? Hvordan få bedre kondis?
Hva har jeg gjort i januar med å komme i gang med å bli mer aktiv og trene regelmessig. Hva har jeg gjort for å komme i gang med prosjekt «bedre kondis – bedre fysisk form»?
Jeg har veldig lenge, sikkert nesten hele vinteren vært veldig ineffektiv, jeg har ikke trent og ikke gått mye turer. Så samvittigheten min begynner og bli temmelig svart på dette området.
Derfor har jeg  i januar  testet ut flere ulike treningstyper. Nå er det jo ikke slik at jeg ikke har trent tidligere og ikke vet hva det er. Men det gjelder å finne noe som nå motiverer meg slik at jeg forsetter lengere utover i året, enn akkurat bare januar.

Trening
Ute på glattisen
Hva har jeg så testet ut?
Friskis & Svettis (Hammerfest)

Er et trenings tilbud med 3 ulike treningstyper, «for de som vil løfte sammen»! Treningstypene de har nå er
• Mandag – jympa
• Tirsdag –flex
• Torsdag – Dans fusion
Du kan gå inn på deres flotte hjemmeside og sjekke ut om du ønsker: http://hammerfest.friskissvettis.no/

Hva er dette?

Alle i denne virksomheten jobber på ideell basis, og hele januar har de tilbudt GRATIS trening, med blant annet kombinasjonstimer i 1. uken. På disse timene får du prøvd alle tre treningsformene. Dette kan være litt lurt for å introdusere de ulike treningstyper hurtig for nye kunder. Da vil man som regel finne raskt ut hva man liker og ikke liker. Jeg kom meg ikke på noen av disse kombinasjons timene dessverre.
Men jeg har kommet meg innom alle tre trenings formene denne måneden for det, og funnet ut hva som passer meg best. Mine favoritter var flex og dans. Men kanskje jeg endrer mening underveis.

Dans for voksne på kulturskolen.

Dette er en organisert trening som foregår over to dager, mandag og onsdag, med to ulike instruktører som fokuserer på litt ulike områder. Det skal være Jazz- og Samtidsdans med styrke- og strekkøvelser fra yoga og Pilates.
Det som er positivt her er at gruppen ikke er så stor, og jeg tenker det kan være et pluss og få bedre kontakt med de man trener med. I tillegg har jeg fått vite at de har «sosiale happening» som avslutning før sommer og jul, der de går ut og spiser sammen. Dette høres jo veldig koselig ut. Tror ikke jeg har vært med på annen trening, der de har fokusert på det sosiale felleskapet på en slik måte.

I tillegg til å trene på de ulike øvelsen, blir det satt sammen en koreografi til en dans for en forestilling som det er mulighet til å delta på om man ikke har sceneskrekk ved avslutningen av hver sesong. Dette hørtes jo litt annerledes og interessant ut, men vet nå ikke om jeg tørr å være med på noe slikt.

Må jo si at kroppen føltes rimelig stiv og støl etter disse treningene. Jeg har nok fått rørt på muskler som ikke hadde vært i bruk på en stund, og prøve å stå på tærne er jo ikke akkurat noe jeg har gjort på 100 år. Følte jeg manglet noen muskler der! Denne treningen er jeg overbevist om er god for holdningen, og dette har man absolutt ikke vondt av.

Gym1 treningsstudio

Her har jeg treningskort, men har satt det på «frys» en periode, siden i høst. Jeg tenker at dette skal få lov å ligge på «frys» enda en periode. Jeg syns for tiden det har blitt litt kjedelig å gå på trenings studio og drive vekter og styrketrening. Jeg har nok godt av det også, men det hjelper ikke når det blir ensformig og ikke motiverende. Gym1 har også gruppetimer og jeg gikk mye på disse for noen år siden, men så ble det en del endringer av gruppene og hva de tilbydde. For tiden er det ingen av gruppetimene som motiverer meg der. Så konklusjonene min er nok at treningskortet må ligge litt i dvale ennå.

Uteaktivitet –bruk naturen- sommer som vinter

Ellers så er jeg veldig glad i å gå i naturen i sommersesongen. Jeg er jo selvsagt ute om vinteren også både på ski og slalåm men det blir perioder imellom som er litt stille. Dette gjerne fordi været er dårlig med høst- og vinter stormer.

Tur kort – i regi av Hammerfest og Omegn Turlag.

Dette er et super flott tilbud som jeg har benyttet meg av, og kommer nok til å benytte meg av framover i årene som kommer, men dette er en sommer aktivitet, som til dels begrenses av sur og kaldt vind og regn. Jeg vet jo at motto er at det finnes ikke dårlig vær bare dårlige klær. Men det er ikke moro og gå ute om sommeren når det er så kaldt at jeg må ha på både lue og votter.

Konklusjon

Min konklusjon er at om man skal klare å bli mer aktiv i sin hverdag, så må man finne en aktivitet som motiverer og som er morsom. Så foreløpig er jeg bitt av danse basillen, og trener det for tiden. Hva det blir i neste sesong er jo spennende og se. Mulig jeg må teste ut noe annet da.

I tillegg til å være med på denne organiserte treningen, så prøver jeg å få til uteaktivitet som blant annet å gå jevnlig turer hver uke i rask tempo. Jogging nå på glatt isen blir det nok ikke noe av.

Er du kommet i gang med trening i 2018? Eller annen aktivitet?

 

Saint Apollonia

Saint Apollonia

 

Hentet: http://www.katolsk.no/biografier/historisk/apolloni

Apollonia av Alexandria døde i 249 i Alexandria i Egypt. Hun var en av de første kristne som led martyrdød.

Som følge av at nonnen Apollonia nektet og konvertere til hedensk tro, fikk hun alle sine tenner slått ut og truet med og kastes på et bål. I stedet hoppet hun selv på bålet for å beskytte sin kyskhet.

Tannlegenes skytsengel

På bilder av henne i dag, ser vi henne med en knipetang, og i denne er det en tann. Man kan også se henne avbildet med et kjede av sine tenner rundt halsen. I dag er hun hele verdens tannlegers skytsengel. Men hun er også pasientens, siden det i gamle dager ikke var uvanlig at man ba til henne når man hadde tannverk. Men i dag er det vel en grei sak og ta en telefon til din tannlege om tannsmertene skulle melde seg. Jeg tenker nok det gir bedre, sikrere og mer langvarig resultat. Men om man ikke skulle ønske det så har du her en nordisk bønn til Apollonia, den lød:

«Bevar mig for tannværk og all nød».  Hentet fra http://www.katolsk.no/biografier/historisk/apolloni den 02.02.18

Hennes minnedag er dagen i dag 9.februar.

For oss tannleger i Norge som har valgt å være medlem av Tannlegeforeningen, NTF,så preger logoen deres av et bilde av Apollonia.  Alle tannleger som er medlem av denne foreningen kan bruke denne logoen om de ønsker i sitt virke.

Så til alle tannleger og alle andre ha en flott minnedag i dag for St. Apollonia.

 

 

Apollonia NTF

Hva er planen med kiloene!

Hva er så planen med kiloene?

Det er selvsagt mye jeg kan gjøre. Her er noen punkter jeg har kommet fram til.

  1. Jeg kan trene.
  2. Jeg ta en gjennomgang av kostholdet mitt, og begynne å spise sunnere og mer regelmessig.
  3. Jeg kan bli mer bevist på hvor mye jeg spiser og hvor ofte jeg kose spiser
  4. Hva med diet?

Hva har jeg så bestemt meg for å gjør?

I januar satte jeg startskuddet. For å få en pangstart  så har jeg gjort noe sikkert mange  er uenige i, jeg har valgt en pulver diett. Så halve januar har vært diett tid for meg!

Dette er måltidserstattere som jeg tar i stedet for ordinære måltider. Men i tillegg tenker jeg å få testet ut, eller iallfall prøve å finne ut hva jeg kunne tenke meg å trene med, nå i disse mørke vinter månedene.

Nå går vi jo mot lysere tider, og jeg så faktis solen på lørdag i forrige uke.  Det er alltid så flott når solen endelig titter fram etter flere måneders fravær. Man setter litt mer pris på å se solen da. Man begynner og glede seg til vår og sommer.

 

Måltidserstatter kan være et godt alternativ til frokost, særlig fordi det er mange som hopper over frokosten, kanskje bare drikker en kopp kaffe. Dette er ikke veldig lurt når du tenker at du skal gå ned i vekt. Om du begynner dagen uten mat, så vil behovet for mat være der utover dagen og ettermiddagen. Da spiser man gjerne dertil mer seinere på dagen. I iallfall ser jeg at jeg har lett for å spise for mye seinere på dagen, om jeg ikke har fått regelmessig måltider i løpe av dagen.

Nå er ikke jeg noe kostholds ekspert, så om du ønsker ekspert råd på sunt kosthold  er nok ikke jeg den rette. Det jeg vet om kosthold utifra min yrkeserfaring er viktighet av regelmessige måltider. Om du føler behov for å innta noe mellom måltider, så bør det ikke inkludere karbohydrater eller syrlig mat. Da dette kan være skadelig for tennene og selvsagt heller ikke så sundt for din helse generelt.

Kuren jeg falt på er Cambridge kuren. Dette fordi jeg har erfaring med den fra tidligere tider. Jeg brukte denne som en kur etter jeg fikk barn nummer 2, for å klare å komme ned i vekt. Noe som var vellykket i mange år. Men etter dette har jeg fått barn nummer 3, minstemann som nå er 7 år, og jeg har ikke klart å komme meg ned i vekten som jeg var i før hans ankomst. Rart det skal være så vanskelig.

Fordelen med denne er at smaken er god, spesielt sjokolade-mint og  sjokolade. Det er disse som har falt i smak hos meg. Suppene blir man raskt lei ser jeg. Ulempen er at den er ikke så lett å få tak i , den må bestilles. Cambridge kuren selges ikke på butikkene, men gjennom forhandlere.

Jeg har jo også testet ut en del andre merker på veien hitt, men mye går på smaken. Men smak er jo  individuelt , så selv om jeg liker denne, så kan det være at du ikke liker denne.

Hva med veien videre?

Det som er viktig å huske på, er at det beste tipse for varig vektreduksjon er endring av de ordinære kostholdsvanene dine. Du kan ikke bruke en kur og regne med å gå tilbake til gamle vaner og stillesittende liv, og beholde din oppnådde vektreduksjon, slik fungerer det ikke. Du har en jobb og gjøre etter avslutningen av en slik kur. Den jobben er desto viktigere, for her kommer langtidsendringen inn. Endringer av vaner og nye vaner må etableres og vedlikeholdes.

Kroppen huske

Kroppen husker den høyeste vekten den har hatt. Derfor er det viktig å klare å opprettholde den nye vekten, og på denne måten lærer du kroppen opp til å ha en ny hukommelse, men det  tar tid.

Veien videre

Jeg kommer seinere tilbake med hva som har fungert for meg tidligere når det gjelder vedlikeholdsfasen, etter vektreduksjon. Der vil jeg komme med tips om hvilken kostholdsvei jeg velger.

Lykke til! Til dere der ute som har samme utfordring som meg! Kommenter gjerne om det er noe du er enig eller uenig i.

 

 

 

 

Så du på himmelen?

Så du på himmelen i går?

Fikk du med deg himmelfenomenet måneformørkelse, som skulle kunne observeres i Nord Norge spesielt!  Så av sted fra jobben jeg dro kvart over tre og håpefull. Så opp på himmelen. Litt hitt og litt ditt! Men ingen måne var og se, dessverre.

Men hva er måneformørkelse? Etter et lite nettsøk så finner jeg forklaringen:

Måneformørkelse oppstår når Sola, Jorda og Månen er på linje i verdensrommet og Månen ligger helt eller delvis i skyggen fra Jorda.

Det er bra vi har nettsøk i dag, hva skulle vi gjort uten denne muligheten? Jeg husker når jeg var liten og bodde hjemme hos min mor. Da var det mange bind med Store Norske Leksikon som preget bokhyllen hjemme, og disse ble flittig brukt når man lurte på noe som muligens kunne søkes opp der. I dag er du alltid bare et lite nettsøk unna et hav av muligheter og svar.

Fikk du med deg måneformørkelsen?

Himmelen i går over Hammerfests kirke.

 

Nå er det nok!

Nå er det nok!

Fedme er blitt mere vanlig enn normal vekt, skal vi tro det vi hører!

Etter et lite søk på nettet så kommer det side opp og side ned med

… fedme koster like mye som krig og terror

… fedme er selvforskyldt

… rødvin er bra mot fedme

… fedme øker risiko for demens

…osv.

Om du så søker på slanking så kommer det ikke opp færre treff, og vidunderkurene er ikke få, ved hjelp av en liten pille kan du få til mye!

… Easy Block

…Glucomannan

… Fat Killer

…osv.

I tillegg utdannes det ennå nye leger som ikke er trygge på temaet, som ikke kan gi deg tilstrekkelig veiledning og støtte i din kamp mot kiloene. Det er ikke rart mange kvinner og menn blir jojo slankere. Raskt ned og raskt opp, og slik holder vi på i det uendelige i kampen etter den perfekte kroppen.

Hva med meg?

Jeg er ikke noe unntak fra denne bølgen, jeg har testet ut utallige slankekurer, og har en ideer om hva som virker og ikke virker, men til syvende og sist er det din vilje til å skape forandring i livet ditt som er det viktigste, og her hjelper det ikke å stå aleine, her vinner du alt på å ha flere støttespillere. Du vinner på å ha støttespillere som skyver deg framover, applauderer resultater og treningspartnere som er der og får deg over dørstokkmila. Du ville også selvsagt vunnet på å ha en fastlege som ser problemet tidlig sammen med deg og som vet hva som kan settes inn av tiltak så problemet ikke får eskalere.

Vi lever i et kose samfunn, til tider skal vi nesten kose og i hjel i helgene, en sen ettermiddag i uken, i ferien, på en bursdag osv. Hvorfor er det blitt slik? Vi jobber og har det travelt med yrkeskarriere, fritid, barn og familie og allikevel går trivselsvekten oppover for mange flere enn tidligere.

Kanskje har vi det så travelt at middagen blir en ferdig pizza i dag igjen, og gatekjøkken burger i morgen?

Kanskje har vi det så travelt at vi føler vi fortjener og kose oss litt ekstra?

Kanskje har vi det så travelt og er så sliten om kvelden, at vi trøstespiser litt for å komme i humør?

Er mat blitt et produkt for at vi skal føle oss bedre? For at vi skal føle at livet er godt? Hva er det som skjer?

Er det tidsklemma som spolerer kosthold vårt, og medfører at vi lever usunt, vi tar en kopp kaffe med wienerbrød, vi stikker innom bensins stasjonen og fyller bensin hvor vi også napper med oss en Daim bolle. Helt umerkelig i løpe av dagen putter du inn alt for mange tomme kalorier, fordi du er uoppmerksom.

Kiloene bare kryper på deg. Først umerkelig, men plutselig oppdager du at alle dine yndlings klær er blitt ubehagelig trange, ingenting passer deg mer.

Nyttårsforsett          

Jeg har flere nyttårsforsett dette året og et av disse er at jeg begynner det nye året med å si at nå er det nok! Nå skal kampen mot de ekstra kiloen starte. Jeg ønsker ikke å være en del av denne trenden hvor kiloene liksom bare skal komme snikende med årene, det er jo bare slik.

Så nå skal jeg ta grep og komme ned i trivsels vekten min igjen.

Sliter du med ekstra kilo? Hva gjør du, eller har du gjort som hjelper?

Må tenke nøye igjennom hvordan komme i mål med mitt nyttårsforsett !

 

 

Hvit måned

Hvit måned

Forrige helg hørte jeg noe interessant  på radioen,hvit måned! dette hadde jeg ikke hørt om før og viste ikke var det var. Jeg regner med at det er flere med meg som ikke vet hva hvit måned er. Så om du er nyskjerrig på  hva det er , så anbefaler jeg deg og forsette og lese.  Om du vet hva det er , så kan du jo forsette og lese tross alt!

Refleksjoner

Har det blitt mye festligheter og mye kos med alkohol i desember er det nå kanskje tid å lytte til kroppen om hvordan den har det. Er du mye trøtt, sovet dårlig om nettene, mangler energi, kanskje lagt på deg noen kilo? Kanskje et av nyttårsmålene dine skal være «null alkohol» en periode?

Alkohol er blitt en veldig vanlig ingrediens i hverdags kosen til folk flest, skal du ut og spise med venner så er det ofte alkohol, skal dere ha venne kvelder, så er det alkohol, skal dere har kjæreste kvelder så deler man en flaske rødvin. Jeg syns det er vanskelig at det og ikke drikke alkohol er ens betydelig med at da skal du ha en hjemme helg. Hvorfor er det så vanskelig for folk å godta at du ikke ønsker å drikke alkohol denne helgen når dere møtes? Hvorfor er det opp til deg og i smug drikke alkoholfri musserende eplemost, eller alkoholfri rødvin, eller alkoholfri øl? Hvorfor må man skjule at man ikke ønsker alkohol ved enhver sosial happening?

Hva er hvit måned?

Hvit måned er et begrep som betyr å ta pause fra alkohol for en måned. Ta pause fra rødvins leppene og champagne boblene.

Det er en del uenighet på nødvendigheten av dette, så det blir vel heller et verdispørsmål om hva du ønsker å vektlegge, hva du ønsker å gjøre for kroppen din, etter en måned der man kan føle seg spekket og syltet. Selv om det kommer en haug med nye viner på markedet i januar så betyr det ikke at du trenger å teste ut alt med en gang.

AV-OG-TIL gir oss flere gode grunner for å ta en «hvit måned»

  1. Start året med gode vaner.Et lavere forbruk over tid vil ha en rekke positive helseeffekter
  2. Bedre immunforsvar. Alkohol svekker immunforsvaret
  3. Trening. Har du som nyttårsforsett og trene, så vil du få bedre effekt av trening om du reduserer alkoholforbruket ditt
  4. Vektnedgang. Alkohol inneholder kalorier også! Så om du ikke bytter alkohol ut med snacks vil du kunne se resultater
  5. Bedre søvn. Selv om man kan tro at man har hatt en god natt søvn, så våkner man uten å være helt uthvilt.
  6. Bedre økonomi. Alkohol er dyrt!

 

Så alle mine venner og andre der ute, hva skal du gjøre i januar? Hvordan er dine vaner? Er det enkelt og være i sosiale lag uten å drikke alkohol?

Jeg syns i alle fall det er lurt med en hvit måned inni mellom. Og jeg har ikke tenkt å drikke rødvin, hvitvin, øl eller annen alkohol denne helgen heller.

GOD HELG

 

Hva skjer hos tannlegen?

Hva skjer når du er hos tannlegen?

Hva skjer? Når du er hos tannlegen på en kontroll time? Når du har mottatt en innkallingskort eller en SMS på at «Nå er tiden her igjen for en sjekk av dine tenner». Hva sjekker tannlegen egentlig? Har du noen ganger lurt på det, eller tenker du at nå skal det sjekkes om du har hull i tennene dine. Tannlegen gjør trolig mer enn du tenker deg, tannlegen sjekker nok  mer enn de fleste tenker over.

Så hva skjer egentlig?

Undersøkelsen hos tannlegen din er sannsynligvis delt opp i to 2 kategorier

  1. Det blir gjort en klinisk undersøkelse
  2. Og det blir gjort en røntgen undersøkelse
Klinisk undersøkelse

Den kliniske undersøkelsen er delt opp i flere områder

  • Her vil jeg som tannlege gjøre en grundig undersøkelse av din munnhule generelt. Jeg vil sjekke dine slimhinner, din tunge og ditt tannkjøtt.
  • I tillegg vil jeg kontrollere din tygge muskulatur og kjeveledd om det er symptomer fra området.
  • Selvsagt kontrollerer jeg også dine tenner grundig.
Røntgen undersøkelse:

Men en klinisk undersøkelse er ikke alltid tilstrekkelig. Så derfor opplever du nok at tannlegen regelmessig ønsker å ta røntgenbilder av deg. Dette er for å kunne avdekke sykdom i dine tenner eller tilstøtende kjeveben. For å analysere røntgenbildene er det viktig med god normal anatomi kunnskap. Det vil si å vite hva som er normalt på røntgen bildene og hva som ikke er normalt. Slik kan tannlegen skille ut mulig sykdom.

Stråledosene du som pasient blir utsatt for er meget liten, med dagens moderne teknologi, siden de fleste tannlegen har gått over til digitalt røntgenutstyr. Digitalt røntgen utstyr krever mye lavere eksponering enn tidligere. Men det er selvsagt alltid pasientens valg om han eller hun ønsker at det blir tatt røntgen bilder. Det er viktig at du er klar over at om du velger å forbeholde deg retten til å slippe å bli tatt røntgen bilder av, så er det en del tilstander og sykdommer som det kan ta lengere tid før vi oppdager. Dette fordi røntgenbildene er med på å gi tannlegen mulighet til å oppdage begynnende sykdomstilstander på et tidligere tidspunkt. Ofte oppdager vi begynnende hull i tennene så tidlig at vi ikke trenger å behandle disse hullene ved hjelp av fyllinger. Vi kan i stedet utførte forebyggende behandling.

Tannstein

Ofte kan det være at jeg finner tannstein rundt dine tenner ved en slik undersøkelse. Jeg vil da tilby deg å få dine tenner renset og polert. Om du har mye tannstein eller det er andre forhold som spiller inn som sterkt blødende tannkjøtt, eller at det ikke er tilstrekkelig tid tilgjengelig, vil du som regel få tilbud om ny time for å få renset dine tenner.

Annen behandling

Om jeg som tannlege finner andre tilstander som hull i dine tenner(karies), tannkjøttsbetennelse (periodontitt), en knekt tann (tannfraktur) o.l. så vil vi sammen bli enige om en behandlingsplan. Du vil da få nye timeavtaler for denne behandlingen. Når behandling så er fullført blir det alltid laget en oppfølgingsplan, hvor regelmessig innkalling er et viktig punkt. Du som pasient må selvsagt samtykke i denne individuelle planen. Noen innkalles hver 12 måned, mens andre innkalles hver 3 måned, dette varierer fra person til person. Om du ikke ønsker noe oppfølgingsplan så er dette også et mulig valg. Men som tannlege anbefaler jeg alltid individuell tilpasset oppfølging. Dette for å forhindre at det f.eks. utvikles store hull i dine tenner uten at disse blir oppdaget. For det er alltid enklere å behandle et lite hull i din tann, gjerne da med forebyggende fluor behandling, enn å måtte rotfylle på grunn av at et  hull har fått lov å nå helt inn til pulpa (Nerven i tannen).

Går du regelmessig til tannlegen? Fortell meg gjerne om det, eller spør om du lurer på noe.

Gi en klem

Gi en klem

I dag er det klemmenes dag tenk! Men gir vi hverandre klemmer? Nei det er nok ikke så vanlig her i Norden.

Klemmer er forbeholdt din kjære, familien og kanskje nære venner. Om du prøver å gi klem til noen andre, kan du fort få rare blikk etter deg. Selvsagt skal du ikke springe gatelangs og gi klemmer til alle du ser. Men dette er en påminnelses om at du kanskje kan gi dine nærmeste en ekstra klem i dag og gjerne framover. Reiser vi sydover i Europa er det mer vanlig å gi klem til hverandre, noe som er veldig annerledes i forhold til her hjemme. Jeg merker selv at det for meg virker litt uvant og ubehagelig når noen jeg ikke har tette bånd til kommer og vil gi en klem. De krysser en usynlig grense, de kommer innenfor en sone som er privat.

Jeg er fra Alta og bor i Hammerfest, og er ofte helgeturer når jeg har anledning i Alta. Der besøker jeg blant annet min mor. I dag var jeg så heldig at jeg i fikk en klem av henne når jeg dro hjem for denne gangen etter en koselig helg. Så min mor husker på dette med å gi klem. Heldige meg.

Hva kan en klem gjøre med deg?

Stressnivået påvirkes av klemming og stress reduseres.

Blodtrykket blir lavere av en god klem

Å gi klem reduserer risiko for hjertetrøbbel

Immunforsvaret styrkes på grunn av Oxytocin frigjøring

En klem vil med andre ord få oss til å føle oss bra og ha det bra

Dessuten virker det å gi klem styrkende på forhold og det dannes lettere varme følelser mellom de som klemmer hverandre.

En god og lang klem mellom to som er glad i hverandre styrker forholdet.

Så en liten oppgave om du tør å ta utfordringen: Gi en klem hver dag, og la det vare litt lengere, for å styrke helse og forhold

Har du gitt noen en klem i dag, eller har du fått en klem i dag?

Vårt bryllup 2010

 

 

5 Tips for en vellykket fredagskveld

5 Tips for en vellykket fredagskveld

Jeg syns en rolig hjemme kveld etter en lang uke på jobben egentlig er fantastisk. Ingenting er som å synke ned i sofaen etter at minstemann er sovnet, for å slappe av. Bare gjøre ingenting. Men om dette ikke er nok, så har jeg  5 tips som kan være med på å gjøre fredagskvelden vellykket. Om du føler du trenger noen råd i en travel hverdag.

5 Tips

1. Husk rødvin i kjøleskapet
2. Hopp over fredagsvasken
3. Finn fram din favoritt musikk
4. En deilig middag servert med levende lys på bordet av din kjære
5. En god film på tampen

Min fredagskveld

Jeg liker hjemme kvelder etter en lang uke, hva liker du?
Men dessverre blir det ingen hjemme kveld på meg denne fredagen. Jeg er på farten til Alta. Så min plan er helgetur til Alta for meg og minstemann i huset, sannsynligvis med noe shopping på Amfi sentret.

Fredagsvasken blir det nok ikke noe av, og favoritt musikken min kommer fra spotify når jeg kjører over Sennalandet. Når det kommer til rødvin, og deilig middag servert fra min kjære blir det absolutt ikke da han er på sjøen.
Men en film har jeg nok tid til.

Filmtips om du liker action:

The Glimmer Man er en amerikansk actionthriller fra 1996 med Steven Seagal i hovedrollen. Regi er ved John Gray. Seagal var medprodusent. Handler om politimannen John Cole som jakter på en seriemorder. Han får hjelp av en kriminalbetjent. Sammen forsøker de å finne denne morderen som går løs i L.A. Når Coles egen kone blir ett av ofrene, blir han selv mistenkt. Han dras med i intriger der hans egen bakgrunn truer ham, hans partner og resten av familien.

 

Hentet fra :https://no.wikipedia.org/wiki/The_Glimmer_Man

Filmen ble ikke en suksess, men jeg syns det var spenning helt til siste slutt, men så liker jeg Steven Segal i andre filme.
Hvilken film jeg skal se i kveld? Har ikke bestemt meg. Har du noen gode tips?

Sol og varme?

Sol og varme

Uværet herjer både i sør og nord! I dag våknet jeg opp til -10 grader og liten kuling, og nyhetene forteller at Sibir kulden er på tur til Norge. I Sibir så er det gjerne oppimot -50 grader, og fortsatt må barna på skolen. Ja det hadde nok ikke vært her hjemme. Her i hjemmet har vi kjørt minstemann både att og fram de siste dagene på grunn av uværet. Håper han ikke tror det skal bli standard at vi er taxi for han hver morgen. Virker som han begynner og venne seg til å bli kjørt att og fram.

Dagdrøm

Derfor dagdrømmer jeg, om sol, varme, lange hvite strender og paraply forfriskninger. Jeg drømmer om lette sommerkjoler, solfaktor 50 og ukjente språk!

Heldigvis ringte det i mobilen min i går kveld, og på tråden var min supre venninne. Santorini sier hun?? Google startes på Pc-er i begge ender av mobilene. Vi leter side opp og side ned på nettet. Til slutt finner vi drømmeplassen og trykker BESTILL! Men der, mot meg lyser teksten UTSOLGT!

Hjelp, hva gjør vi? Etter en tenkepause er det bare å starte Google på nytt! Nå har hennes mann overtatt styringen i andre enden av mobilen. Igjen finner vi en fantastisk plass med lange hvite strender og gresk lynne og vi trykker BESTILL!  Det går litt tid nå. Men der, mot hennes mann lyser teksten UTSOLGT!

Hjelp, dette skulle ikke være mulig? Men alle gode ting er tre! Så la meg komme med avsløringen: Vi kom i mål med bestillingen. Så sol og varme i vakre mai du skjønne milde, da kommer vi.  Jeg har startet nedtellingen og jeg gleder meg kjempe mye.

Legger med noen bilder fra sist vi var i Syden, så kan dere bare drømme dere bort en stund. Bildene er fra Fuengirola i Spania.

Skal du til Syden i år? Hvem reiser du med?

Dager igjen til sol og varme NÅ: 114

Jeg har plassert min blogg i Hammerfestnorske bloggkart!